Каждый день в жизни нам встречаются определённые раздражители: плохие новости, тревожные и токсичные люди, стресс, пробки на дорогах, мелкие заболевания, бессмысленные мессенджеры, кишащие информацией, большой объём работы, мелкие неурядицы и поломки, хаос, политика, проблемы, деньги, бедствия и все в таком духе.
Мы сами бываем настолько раздражены, что можем не заметить чего-то важного. И даже самого себя. Когда мы раздражены, все наши каналы разумного восприятия этой жизни и нашей реальности блокируются. Параллельно ко всему этому мы ещё способны отравить жизнь другим.
Что делать в таком случае?
Расслабляться и замедляться как будто жизнь встала и время остановилось и ни куда не надо спешить. И когда вы войдёте в это состояние, то уже можете здраво подумать насколько тот или иной раздражитель влияет на вашу жизнь или возможно это просто видимость.
Замедляйтесь и заземляйтесь осознанно .
Вы спросите КАК ЗАМЕДЛЯТЬСЯ?
Есть множество вариантов, как можно начать замечать мир и жизнь вокруг себя, а самые фундаментальные из них приведу ниже.
- Попробовать остановить свои мысли, чтобы вообще ни о чем не думать.
- Отключить всевозможные звуки и погрузиться в тишину. Сложно? Да! В тишине находиться очень не просто.
- Отложить гаджеты, книги, газеты и другие электронные приборы на какое-то время.
- Идти в лес, к воде, на природу. На полчаса, час в день, раз в неделю или так далее.
- Смотреть на окружающий мир со стороны. Сесть на лавочку в городе и наблюдать за происходящим.
- Замечать мир и людей.
- Почистить свои контакты, мессенджеры. Что важно? А что просто шелуха?
- Попробовать насладиться моментом. Дуновением ветра, запахом цветка, кружкой чая или воды, просто тишиной.
- Научиться быть наедине с самим собой. Это оказывается очень сложно!
